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Atividade física individual ou em grupo: veja as vantagens de cada uma

O momento de se exercitar pode servir também para refletir ou fazer amigos, para encontrar mais foco ou incentivo. Conheça os benefícios de fazer uma atividade física sozinho ou acompanhado.

07/03/2023 - 20h43min - Saúde e Bem Estar

Os benefícios de praticar uma atividade física regularmente você já sabe: ajuda a controlar o peso e o estresse, melhora o condicionamento físico, as capacidades cardiovasculares e muito mais. Mas, na hora de escolher um esporte ou exercício, o que você prefere: uma atividade individual ou em grupo? Veja abaixo algumas características de cada um e escolha o tipo que mais combina com você. 

Atividade física individual

Pedalar, correr, nadar, caminhar, praticar musculação: são diversas as modalidades de atividades físicas que podem ser feitas individualmente. Algumas vantagens de estar sozinho na hora de se exercitar são:

Flexibilidade: se você procura flexibilidade de horário, esse pode ser o formato ideal, pois não é preciso se prender a aulas com horários fixos ou à agenda dos colegas. 



Direcionamento: ao praticar um esporte sozinho, você pode fazer a atividade no seu ritmo, com mais ou menos intensidade, dependendo do seu objetivo e da sua disposição. Também é possível contratar um personal trainer para direcionar os exercícios de acordo com a sua necessidade.

Tempo para pensar: atividades frequentemente praticadas individualmente, como correr, caminhar ou nadar, também são oportunidades para refletir e colocar as ideias em ordem.

Atividade física em grupo

Os esportes coletivos são os primeiros que vêm à mente quando se fala em atividade física com outras pessoas, mas é possível também participar de grupos de corrida, de caminhada ou de bike, entre outros. Veja algumas vantagens de se exercitar em grupo

Estímulo: exercitar-se com outras pessoas costuma ser mais motivador. Quando um grupo está unido em torno de um mesmo objetivo, uma pessoa acaba incentivando a outra. Assim, mesmo que você não esteja no seu melhor dia, pode encontrar motivação nos seus colegas.

Interação: praticar um esporte em grupo, além de ter todos os benefícios de qualquer atividade física, pode ser uma forma de conhecer pessoas e fazer amigos, tornando-se também importante para a socialização.

Competição saudável: apostar uma corrida com alguém ou tentar bater o recorde do outro pode ser um fator a mais de incentivo para você se esforçar e superar os seus limites. Portanto, um pouco de competitividade é capaz de fazer bem.

Espaço de sobra para sua atividade física

Os loteamentos da Tamboré Urbanismo são projetados para serem lugares onde é possível ter bem-estar e qualidade de vida. Isso inclui, é claro, a prática de atividades físicas dos mais diversos tipos. Por isso, muitos de nossos condomínios contam com espaço fitness, academia ao ar livre, pista de caminhada, quadras poliesportivas, de beach tennis e muito mais. Clique e confira


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