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Um convite à dança e você se rende aos seus benefícios

Democrática, essa atividade melhora a saúde do corpo e da mente, garantindo melhor qualidade de vida.

08/03/2023 - 15h59min - Saúde e Bem Estar

Dançar faz bem ao corpo e à alma. Certamente você já deve ter escutado essa frase em algum momento da sua vida. Essa máxima é verdadeira e tem um embasamento científico que comprova sua efetividade. Afinal, não é novidade que mexer o corpo é benéfico à saúde, pois a atividade garante equilíbrio ao organismo e previne doenças. Além dessas vantagens, a dança está intimamente relacionada à sensação de prazer e felicidade. Veja esses e outros benefícios que essa arte é capaz de oferecer a você.

Sorriso de orelha a orelha

Não se espante se, depois de uma aula de dança, você ficar sorrindo à toa. Isso acontece devido ao poder que a atividade tem de liberar serotonina, dopamina e endorfina, hormônios responsáveis pelo bem-estar e sensação de alegria. Diversos estudos renomados, com um publicado no New England Journal of Medicine, comprovam que a atividade diminui o risco de demência em idosos e ajuda no combate à depressão, à ansiedade e ao estresse. Um verdadeiro convite para bailar, não é mesmo?

Benefícios à saúde física

Por trabalhar diversas regiões do corpo durante sua prática, a dança favorece o fortalecimento muscular, o condicionamento físico e o aumento da flexibilidade. Quem deseja queimar algumas calorias, essa atividade também figura como a pedida certa, uma vez que ela é considerada um exercício aeróbico. Durante a dança, são trabalhados membros inferiores e inferiores, além de os sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular serem generosamente beneficiados. Quer arrematar a lista de vantagens à saúde? Então anote aí: pele mais saudável, menos flacidez no corpo e, sem dúvida, melhor qualidade de vida.

Eu, tu, eles

Entre uma dança e outra, entre aula e outra, é possível se conectar a uma nova rede de amigos. Muitos estilos de dança exigem o contato físico com uma dupla ou um conjunto de pessoas, portanto, a aproximação e o toque contribuem no estímulo à socialização. E não pense que a modalidade é apenas para pessoas extrovertidas. Ela é indicada, inclusive, para aqueles mais tímidos, pois ajuda no processo de tornar pessoas mais seguras.


Dança democrática

Atividade física democrática, a dança é literalmente para todas as pessoas, independente da idade ou da condição física ou financeira. É, também, para todos os gostos, afinal, há inúmeras categorias, como samba, pop, clássica, contemporânea, jazz, entre muitas outras. O que não falta é estímulo para você levantar do sofá e começar a se mexer. Seu corpo e sua mente agradecem!

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